Descubre en 5 pasos como crear un hogar primaveral que nutra tu cuerpo y mente
La primavera es un momento mágico que nos llena de energía y renovación. Es una estación de renacimiento donde los días se alargan, las flores florecen y el mundo exterior cobra vida.
¿Es posible llevar esa frescura y vitalidad a nuestro interior?
La respuesta corta es que sí, y de hecho, un excelente recurso para lograrlo, que además nos permite honrar y celebrar este cambio, es usando el diseño, la decoración y el interiorismo.
Cuéntame
¿Te imaginas transformar tu hogar en un santuario que promueva tu salud y bienestar en todos los niveles?
Es una idea maravillosa, y precisamente de lo que hablaremos en este artículo, donde te contaré en profundidad el impacto científico del diseño estacional en tu vida, desde cómo los colores primaverales afectan tu estado de ánimo hasta cómo tu espacio puede sincronizarse con tu bienestar emocional y mental.
Así que si te entusiasma tanto como a mí vamos a ello 🙂
4 Colores de Primavera que Transforman tu Estado de Ánimo
Como hemos comentado con anterioridad se ha demostrado científicamente que los colores tienen un impacto psicológico real en las personas, y por ello son un recurso fantástico para incorporar en nuestros hogares si queremos espacios que no sólo se vean bien, sino que nos hagan sentir mejor.
Colores Clave
Lo primero será explicarte específicamente la psicología de los colores de primavera para descubrir cómo afectan a tu mente y cuerpo, y posteriormente te proporcionamos paletas de colores sugeridas, para que puedas aplicar estos conocimientos en tu hogar y experimentar directamente sus beneficios.
Comenzamos?
1.-Verde
Este color, asociado con la naturaleza y la renovación, no solo relaja tu mente y te permite experimentar una sensación de frescura y vitalidad sino que también reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación general de bienestar.
2.-Amarillo
Un color cálido y alegre que estimula la liberación de serotonina en el cerebro y por ello puede elevar tu estado de ánimo, incrementar tus niveles de energía y aumentar tu sensación de felicidad, optimismo y bienestar.
3.-Azul
Al evocar los cielos despejados de la primavera, promueve la calma, la tranquilidad y la paz, reduciendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aliviando el estrés y mejorando la concentración.
4.-Rosa
Representativo de las flores, este color fomenta sentimientos de ternura, amor y compasión, reduciendo la agresión, la hostilidad y promoviendo la relajación muscular.
Paleta de Colores recomendadas para probar en tu hogar
A continuación te dejaré 5 opciones de paletas de colores distintas que puedes probar en tu casa, para renovar tu hogar y elevar tu ánimo, sólo recuerda que al usar cualquiera de ellas, es recomendable que sigas la regla del 60/30/10 para asegurarte los mejores resultados posibles.
Atrévete a probar alguna y luego dejame tu comentario contandonos cómo mejoro tu ánimo 😉
Paleta 1 : Frescura y Alegría Primaveral
Los tres colores de esta paleta son: verde menta, que evoca la frescura de la naturaleza primaveral y promueve la relajación, el amarillo pastel que añade un toque de alegría y optimismo a tu espacio y por último el blanco puro que brinda un ambiente limpio y luminoso que amplifica la luz natural.
Paleta 2: Calma y Serenidad en Azules
Los tres colores de esta paleta son: azul cielo, que fomenta la calma y la tranquilidad, el azul turquesa que inspira creatividad y sensación de frescura y por último el blanco roto que sauviza la paleta y aporta equilibrio.
Paleta 3: Energía Floral
Los tres colores de esta paleta son: rosa claro, que promueve sentimientos de compasión y amor, el amarillo brillante que aporta alegría y vitalidad y por último el verde menta brillante que añade frescura y refuerza la conexión con la naturaleza.
Paleta 4: Naturaleza Vibrante
Los tres colores de esta paleta son: verde esmeralda que representa vitalidad y exuberancia, el naranja soleado que agrega calidez y energiza y por último el amarillo girasol que eleva el estado de ánimo y estimula la creatividad.
Paleta 5: Atardecer en Primavera
Los tres colores de esta paleta son: púrpura lavanda que relaja y crea un ambiente acogedor, el rosa coral que aporta vitalidad y pasión y por último el dorado suave que refleja la belleza de los atardeceres primaverales.
Cómo crear en 5 pasos un espacio primaveral en tu hogar para impulsar tu Salud Mental y Emocional
La primavera es un momento perfecto para diseñar y transformar tu hogar en un refugio que promueva y potencie tu bienestar porque no es solo una cuestión de estética; sino que tiene un impacto tangible en tu salud emocional y mental.
Cuando la naturaleza cambia de estación, nuestra conexión emocional y psicológica con el entorno también experimenta transformaciones sutiles pero significativas. Los cambios en la luz, los colores y el clima impactan directamente en cómo percibimos y vivimos el mundo que nos rodea. Varios estudios respaldan esta profunda conexión entre el cambio estacional y nuestro estado emocional. Por ejemplo, investigaciones de la Asociación Sociológica Americana por Tom Smith, y el trabajo de la Unidad de Investigación en Ciencias de la Enfermería y Gestión de la Salud en la Universidad de Oulu, Finlandia, muestran esta relación.
Y si te estás preguntando:
🤔 ¿Cómo yo puedo lograr esto?
Aquí te ofrezco una guía de 5 pasos para que puedas lograrlo:
1.-Planificación Espacial:
Al igual que en cualquier aspecto de la vida, es esencial reconocer la importancia de la planificación antes de emprender cualquier proyecto. Esta planificación no solo nos permite visualizar el camino que vamos a recorrer, sino que también aumenta nuestras posibilidades de éxito y garantiza una calidad final excepcional, al mismo tiempo que evita o disminuye errores costosos que podrían drenar nuestro dinero, tiempo y energía.
Un espacio bien planificado es la clave para lograr esto. Además si el diseño incorpora principios de neuroarquitectura y psicología ambiental, los beneficios se multiplican, ya que no solo creamos un ambiente estéticamente atractivo, sino que también reducimos nuestros niveles de estrés y aumentamos nuestro bienestar general. (Si deseas profundizar en cómo tu hogar puede afectar tu salud y bienestar, te invito a leer aquí y aquí también)
Por supuesto, sería imposible detallar todo el proceso de planificación de un proyecto decorativo o de diseño en este post, ya que sería demasiado extenso. Sin embargo, tengo dos propuestas para ti:
En primer lugar, puedes visitar este enlace y descargar gratis una guía paso a paso que hemos preparado. Esta metodología es la que aplicamos en nuestro estudio para cada proyecto decorativo y te brindará una dirección clara que puedes aplicar a cualquier habitación de tu hogar.
En segundo lugar, te animo a mantener un ojo en nuestras redes, ya que pronto lanzaremos una guía de planificación de espacios que te será de gran ayuda y un planificador de proyectos decorativos que te ahorrará no sólo tiempo y dinero, sino también muchísimos dolores de cabeza al organizar todos los aspectos de tu proyecto, desde el presupuesto hasta los acabados y el mobiliario necesario para cada habitación o espacio, y mucho más.
De verdad te recomiendo no perderte las novedades que tenemos preparadas para este mes, ya que te serán de muchísima utilidad.
Ahora, sigamos adelante con el siguiente punto
2.-Conectar con la naturaleza y decorar con elementos de primavera:
¿Sabes por que pienso y sé que esta estación además de importante, es un momento verdaderamente mágico para conectarnos con la naturaleza?
Permiteme responderte con un dato tan curioso como sorprendente, y es que: pasar sólo 2 horas en el bosque aumenta la producción de proteínas anticancerígenas llamadas cintooxidas, y esta protección se mantiene durante toda una semana, siguiendo el mismo principio Imagina que pasar dos días en la naturaleza te brinda una protección equivalente a un mes completo!
Esto supera cualquier medicamento en el mercado farmacéutico y por eso es que esta temporada es ideal para aprovechar el clima más cálido y cómodo, que facilita nuestras escapadas al aire libre. Estar en contacto con la naturaleza es como recargar nuestras baterías, revitaliza nuestro cuerpo y mente con energía y salud.
Ahora bien, estar en el bosque no es la única forma de disfrutar de estos beneficios.
Varios estudios han demostrado que tener plantas y otros elementos naturales en casa puede, en menor medida, reducir la ansiedad, estimular la creatividad y aportar otros beneficios a nuestro bienestar general.Por eso, además de aventurarte al aire libre, te recomendamos en gran medida incorporar elementos naturales o que evoquen la naturaleza en tu hogar.
Para lograrlo te compartimos algunas ideas:
Añade flores frescas que traigan la esencia de la primavera.
Decora con cojines, frazadas y textiles con patrones florales que aporten alegría y vitalidad.
Coloca cuadros que representen la belleza de la naturaleza (evitando paisajes desérticos o selváticos).
Considera fuentes de agua, ya sean naturales o artificiales, para crear una atmósfera relajante.
No olvides tener al menos una planta en cada espacio o dos por cada 10 metros cuadrados si deseas purificar el aire.
Añadiendo estos elementos gozarás de una transformación inmediata y sanadora de tus espacios, propulsando tu bienestar de manera notoria.
3.-Maximizar la luz natural para ajustar nuestra salud:
La luz natural es una aliada fundamental en nuestra salud y búsqueda de bienestar. No solo influye en la regulación de nuestro ritmo circadiano, mejorando nuestro estado de ánimo y calidad del sueño, sino que también ejerce su poder sobre nuestro sistema límbico, encargado (entre otras cosas) de nuestras emociones, el sistema endocrino, que coordina nuestro funcionamiento orgánico a través de hormonas, y el sistema inmunológico, guardián de nuestra salud frente a enfermedades y amenazas patógenas
Permíteme contarte una experiencia personal que ejemplifica la importancia de este elemento en nuestras vidas.
Hace varios años, en mi lucha contra la depresión, descubrí que mi entorno tenía un papel determinante en mi bienestar. Entre otros factores, la falta de luz natural en mi hogar, parecía entorpecer mi recuperación, ralentizando mi mejoría a pesar de la atención médica que recibía. La carencia de luz solar en mi entorno estaba afectando negativamente mi salud mental y emocional.
Por eso, desde el ❤, y con total sinceridad te recomiendo que sea primavera u otra estación:
Salgas de casa y recibas la luz del día en diferentes momentos!
Créeme, optimizar la luz natural en tu hogar puede marcar la diferencia. ¡Atrévete a intentarlo y lo comprobarás!
Para ayudarte con ello,
Estas son algunas sugerencias para aprovechar al máximo la luz solar en tu hogar y disfrutar de sus beneficios:
Utiliza colores claros y neutros en paredes y techos, como blancos, beige y pasteles, que reflejan y amplifican la luz natural.
Opta por pinturas de acabado "satinado" o "semibrillante" en lugar de acabado mate, ya que reflejan mejor la luz, iluminando los espacios de manera efectiva.
Elige cortinas confeccionadas en tejidos ligeros como el lino o algodón ya que permiten el ingreso de la luz natural al tiempo que atenúan su intensidad, evitando deslumbramientos.
Estratégicamente, coloca espejos frente a ventanas o en paredes opuestas a fuentes de luz natural, para reflejar y multiplicar la luz en tu espacio.
Añade muebles y superficies con acabados reflectantes, como mesas de vidrio o espejadas para ayudar a dispersar la luz por todo el ambiente
Asegúrate de mantener tus ventanas limpias e impecables, ya que, aunque no lo creas o no le des la importancia, las ventanas sucias pueden bloquear la entrada de luz natural, impactando en tu bienestar de manera importante
4.-Despeja, simplifica y Organiza:
Ya sea que te guste o no, incluso que estés de acuerdo o no, la desorganización tiene un efecto comprobado: genera estrés.
Hay una razón muy simple y sencilla que lo explica: cuando tus ojos ven desorden, reciben una gran cantidad de estímulos que tu cerebro debe procesar, y a mayor cantidad de estímulos, se produce una sobrecarga de información, que exige un mayor esfuerzo visual y mental de tu parte. Ahí es donde entra el orden y la simplicidad, liberando tu mente y promoviendo tu tranquilidad.
La primavera, en particular, es un momento ideal para deshacerte de lo que ya no necesitas y simplificar tu espacio.
Hablando desde la experiencia personal, sé que mantener el orden puede ser un desafío. A menudo, recordar dónde dejé cosas cotidianas se convierte en toda una odisea.
Pero déjame compartirte un secreto: el orden se ha convertido en mi ritual liberador.
En esos momentos de ansiedad, encontrar un espacio organizado o crearlo desde cero me proporciona calma y alivio al estrés. Y no se trata de alcanzar la perfección, sino de establecer sistemas. Por ejemplo, mis llaves tienen su lugar: ya sea en el bolsillo de la última chaqueta que usé, en mi cartera, sobre el escritorio o en un sitio específico que designé dentro del armario. A pesar de que no siempre es fácil, noto una mejora notable en mi estado de ánimo con cada esfuerzo.
El truco está en empezar por un espacio, sector o área a la vez; No intentes abarcarlo todo de una sola vez porque puede ser contraproducente.
De hecho, para simplificar aún más, ¿qué tal si consideras comenzar con tu armario? Puedes leer aquí, donde te cuento cómo hacerlo.
5.-Artesanías Inspiradas en la Primavera:
¿Alguna vez has pensado en los beneficios de sumergirte en el mundo de las manualidades y proyectos DIY?
Esta actividad va mucho más allá de la creatividad, ya que tiene un gran impacto en tu bienestar mental y emocional, y al mismo tiempo sirve para embellecer tu hogar.
Cuando te sumerges en una manualidad, experimentas una pausa mental que reduce el estrés y la ansiedad, ya que te enfocas en el proceso creativo. Despertar tu creatividad te permite, expresar pensamientos y emociones de manera única. Además la sensación de logro al completar un proyecto aumenta tu autoestima y confianza y también, te permite practicar la atención plena, desconectándote de las preocupaciones cotidianas y fomentando la calma.
Estas creaciones reflejan de tu personalidad y autenticidad, personalizando tu espacio y transmitiendo tus valores, y a su vez, mejoran la estética de tu hogar, ya que los objetos hechos a mano aportan un atractivo único.
Desde mi punto de vista, las manualidades y proyectos DIY son la excusa perfecta para enriquecer tu mente, corazón y entorno, ofreciéndote una experiencia gratificante y significativa.
Y si te preguntas:
¿Qué artesanía, tipo de manualidad o proyecto DIY podría embellecer tu hogar y llenar tu corazón de calma?,
Aquí te dejo algunas sugerencias:
Jardín vertical interior con macetas decoradas.
Guirnaldas de flores.
Arreglos florales secos enmarcados o en jarrones.
Cojines y almohadones estampados a mano con sellos o plantillas de flores y elementos naturales.
Lámparas de papel con patrones primaverales.
Pintar un mural de flores.
Terrarios de cristal
En definitiva la primavera nos recuerda que el cambio y la renovación son posibles, y al darle nueva vida a tu espacio interior, creas un lugar que no sólo te nutre físicamente, sino que también alimenta tu mente y espíritu.
Disfruta de esta temporada mágica y lleva la primavera a tu casa, transformándola en un hogar de bienestar!
No olvides estar pendiente de nuestros próximos productos en línea, como nuestra guía de planificación de espacios: Transforma tu hogar, guía maestra de trucos y medidas, que te ayudará a llevar a cabo estas transformaciones de manera efectiva. Y como siempre…
Esperamos que esta lectura te haya sido útil, amena y grata, y, sobre todo, te haya inspirado a transformar tu hogar en un refugio primaveral para el cuerpo y la mente.
¿Estás lista/o para dar vida a tu espacio en esta temporada?
Comienza hoy mismo y disfruta de todos los beneficios que la primavera tiene para ofrecerte!
Gracias por leerme, y recuerda dejarme tu comentario contándonos lo que más te ha gustado o cuál ha sido la mayor revelación para ti el día de hoy.
Hasta la próxima! 😉